لقد جربت تحدي الـ 30 يومًا ، وهو Booty Bootcamp لمدة 8 أسابيع ، وربما حتى تحدي 75 HARD FitTok. لا يبدو أن هناك شيئًا مستمراً للأبد- عندما ينتهي كل شيء ، يتم وضع التمارين مرة أخرى في قائمة المنسيات. إذا كان هذا أنت ، ولكن تمنيت لو لم تكن كذلك ، فاستمر في القراءة […]
يمكننا القول أن # الرعاية الذاتية تمر بمرحلة إهمال كبيرة. ومن السهل معرفة السبب-مع حدوث الكثير من التغيير و مئات الأعمال تنتظر أن يتم إنجازها، من المهم إعطاء الأولوية للعناية بأنفسنا بشكل صحيح حتى نتمكن من العمل بصحة أفضل وأسعد! بالنسبة لي ، فإن الرعاية الذاتية تدور حول أخذ الوقت عمدا لرعاية صحتي العقلية والعاطفية
“ولكن لماذا أريد أن أتعرق أكثر؟” بينما قد تفكر في التعرق على أنه مجرد رد فعل من جسمك لتبريدك أثناء التمرين ، فإنه في الواقع له بعض الفوائد المدهشة. فيما يلي بعض الفوائد المضافة المفضلة لدينا لكسر العرق. 1-بشرة أفضلمن منا لا يحب البشرة النضرة والمتوهجة؟ يمكن أن يؤدي التعرق في الواقع إلى إزالة الأوساخ
يشبه تعليم جسدك الموقف الصحيح مثل إعادة تعلم الكتابة بيدين بعد تعلم الكتابة بواحدة. نحن نعلم أنه قد يكون من الأفضل لنا على المدى الطويل – كما يقول الكبار – لكن المحاولة تشعر بعدم الارتياح. ومع ذلك ، لا يجب دائمًا أن تموت العادات القديمة بصعوبة. تحقق من هذه النصائح للحصول على وضعية تجعلك فخور.
الماء هو بلا شك أفضل طريقة للبقاء رطبا. ولكن عندما تشرب الماء باستمرار ، يمكن أن يصبح طعمه مملا. لذلك يجب أن تبدأ شيئا مختلفا ، شيئاً يضيف نكهة لذيذة و ويعطيك المزيد من القوة والنشاط لمتابعة يومك, يمكنك غرسه مع المياه الخاصة بك في أي يوم من أيام الأسبوع . -الزنجبيلجينجيرول ، أحد مكونات
نحصل فقط على حوالي 120 يوما من الصيف. هذه الـ120 يوما من الشمس والدفأ ، وغروب الشمس في وقت متأخر ، إنه وقت خاص من العام يدعونا جميعا إلى الالتفات ألى صحة أجسادنا والتخلص من السمنة المفرطة والحصول على جسد متناسق مشدود خالي من الشحوم والرطوبة فيما يلي بعض النصائح حول كيفية ممارسة الرعاية الشخصية
